シングルマザーって何から何まで全部自分でやらなきゃいけないので、
大変の一言で表せないくらいハードなものです。
子育てなんて何があるかわからないから振り回されるし、
ストレスも溜まるしイライラだってしちゃいますよね。
具体的に原因と解消法がわかるだけでも、ママさんはホッとするもの。
今回はママさんにとってホッとする内容になってます。
ぜひ、読んでみてくださいね。
シングルマザーの子育てのイライラの原因3選
1人での子育てイライラしたなくてもしちゃうもの。
ズバリその原因を3つお伝えします！
寝れないストレスのイライラ
お子さんの寝る時間と一緒に寝れるのがベストですけど、
そうもいかないですよね。
日中仕事でできなかった家事やお子さんに関することなど、
やらなきゃいけないことがたくさん。
全部やってるとあっという間に遅い時間になって、
睡眠時間も短くなってしまいます。
寝れないことでストレスが増えて結果、イライラの原因に繋がります。
言ったことを聞いてくれないストレスのイライラ
お子さんって伝えた通りにしてくれるかっていうと、
全然言うことを聞いてくれないものです。
イヤイヤ期は勿論、大きくなってもわざと構って欲しくて、
言うことを聞かなかったりすることもあります。
それがママさんにとってはストレスなんですよね。
イライラが溜まりやすいストレスです。
休みがないストレスのイライラ
仕事はまだ休みがありますが、育児は休みがないです。
どんなに仕事で疲れていても休む時間がない、
ホッと一息つける時間がほぼないんですよね。
疲れてるのに休めないことがストレスになって、
イライラの原因になってしまうんです。
この3つが主にイライラしやすい原因になります。
どれに当てはまっているかチェックしてみてくださいね。
シングルマザー同士の交流でイライラ解消
3つのイライラ、これってかなりのストレスになりますよね。
このストレスをどう解消すればいいのか。
ズバリ、シングルマザー同士の交流で解消しちゃいましょう。
なぜなら、シングルマザー同士なら同じ悩みを持っているので、
話しやすいしわかってもらいやすいからです。
同じ体験をしていないとどうしても分かり合えなかったり、
しちゃうものじゃないですか。
そうすると、せっかく解消したくて話してるのに、
かえってそれがストレスになってしまうんですよね。
それじゃあ、意味がありません。
なので、話しやすいシングルマザー同士の交流がいいんですね。
- 同じだからこそ、否定的に言われることもない
- こうした方がいいよなんて言われることもない
そうなんだ、大変だったね、わかるよって共感が大事なんです。
人間、自分と同じ体験をしていないとどうしても意見を言いやすくなってしまいます。
それは、決して悪気があって言ってるわけじゃなく、
相手のことを思ってのことなんですが、それがなかなか伝わらないんですよ。
別に意見を言ってほしくて言ったわけじゃない。
聞いて欲しかっただけなのにって不満やイライラに繋がっちゃうんです。
そのイライラを起こさないためにも、シングルマザー同士の交流がいいんですね。
分かり合える空間があるだけでママさんもホッとしますよ。
大切なのはホッとすることができるかどうか。
それができる空間がシングルマザー同士の交流。
ぜひ、交流してみてください。
時には自分の時間を作ってイライラ解消
シングルマザー同士の交流でイライラを解消するのもあり！
それでも解消しきれない場合は、思いっきり自分の時間を作ってみましょう！
仕事でも疲労が溜まって家に帰っても家事や育児で疲労が溜まって…
1人の時間なんてあるようでないですよね。
疲労からストレスになってストレスからイライラになっていくので、
リフレッシュしてイライラを解消してみましょう。
ママさんにもリセットする時間は大切。
全部1人で頑張ってるからこそ、ホッとする時間を作ってください。
近くに親御さんがいるのであれば、
お子さんを少しみてもらって自分の時間を楽しみましょう。
もし、近くにいない場合には平日お休みをもらって、
自分の時間を作ってみてください。
仕事を休むなんて気が引けますが、
イライラしてお子さんに当たるようになってからでは遅いです。
イライラが解消されれば、仕事も家事も育児もまた頑張ろうって、
前向きに思うこともできますよ。
時には自分の時間を作ってリフレッシュして、
自分へのご褒美をあげてくださいね。
まとめ
シングルマザーだから頑張らなきゃいけないって思ってるママさんって多いはず。
でも、ママさんだって人間だからイライラもしちゃうし疲労だって溜まりますよね。
頑張らなきゃいけないからこそ、休むことも大事です。
少しの時間でもホッとする時間を作れれば、気持ちもリセットできるじゃないですか。
気持ちが変われば、見えるものも感じ方も変わりますよ。
イライラしてる自分にイライラしちゃうなら、
余計にイライラする前に思い切って休みましょう。
家族を守るからこそママさんの精神的肉体的休息は大事！
申し訳ないなんて思わずに家族のためだと思って休んでください。
そして、リフレッシュし終えたらまた家族を守るため、
仕事に家事に育児を頑張っていきましょう！
