いくらママでも体調を崩すことだってありますよね。
育児や家事に追われてるからこそ、疲れが溜まり体調を崩しやすいんです。
でも、体調を崩したからって育児や家事に休日はなし・・・
あ～もう！とイライラするママも多いはずです。
今回はそんなイライラをうまく処理できる方法をわかりやすくまとめました。
参考にしてくださいね！
風邪で具合が悪い時旦那にイライラする原因
特に風邪で具合が悪い時にイライラする原因は旦那にあることが多い。
それはなんででしょう。
答えは、自分のことしか頭にないからなんですね。
具体的にどういうことかというと、
いくら風邪で具合が悪いと言っても、
俺だって仕事で疲れてるのにをサラッと言う。
旦那的にはイラッとさせるつもりなく言ってるんですが、
聞いてるこっちはイラッとしますよね。
こっちは風邪で具合が悪いと言ってもずっとは寝てられず、
育児も家事もやらなければなりません。
治るものも治りませんよね。
少しでも手伝って欲しいと思ってお願いをしても、
嫌な顔をされる・・・
ママさんにとっては、はぁ？！っていう気持ちですよね。
自分は風邪引いたら普通に寝てるくせにこっちは動けと？！って、
イラッとしちゃいます。
あとは、自分のことしかやらなかった時。
自分のものは自分でとっとと済ませてそれで終了。
家事や育児まではやらずにいられるのもイラッとします。
仕事で疲れてるのもわかりますが体調が悪い時だからこそ、
少しは協力して欲しいものです。
余計に悪化したらどうするの？それでもやってくれないの？って、
言うのがママさんの本心でしょう。
体調が悪い時は、お互い様です。
こういう時こそ協力しあって育児や家事をお願いしましょう。
イライラはより悪化にも繋がってしまうので、
イライラしないように旦那さんに協力してもらえるように、
約束をしておきましょう。
育児中の子どもにイライラの原因と対処
まだ手がかかる子相手だとうまく休めないし、
ぐずってるとイラッとしてしまいますよね。
自分がこうしたいと思っていてもその通りにいかないもの。
体調が悪い時に限ってぐずる時もあるし・・・
できない・言うこと聞かないがずっと続くと、
イライラしてきてしまうんです。
そんな時は、家事は後回しにしちゃいましょう。
体調が悪いのに全部をやるのはかなりの負担。
子どもの面倒見るだけでも体力を使うものです。
それなのに、家事もしなきゃと思って無理すると余計悪化に繋がりますよ。
手を抜くことは抜いて、無理なものは無理せずやめておく。
そうすれば、諦めがついてイライラもしなくなります。
体調悪いと休みたいって自分のことを優先に考えちゃうじゃないですか。
いいんですよ、考えても。
イライラしたりストレスにならないためにも手を抜いて休む方法を、
取り入れてみてください。
あとは、お子さんがお昼寝タイムになったら一緒に寝る。
これも大切なことです。
お昼寝時間が短かったとしても、寝て休むだけでも体はだいぶ楽になります。
普段ならお昼寝の時間に終わらせる家事も、
体調が悪い時はお休みしましょう。
その時間はお子さんと一緒に寝て、体を休めましょう。
イライラは弱った体にもよくありません。
休みたいと思うのなら思いっきり休んじゃいましょう。
お子さんの時間に合わせてゆっくり休んでくださいね。
風邪を引いたら思い切って主婦業休業！
風邪を引いてもついつい無理しちゃうのがママさんです。
ごはんの準備やら洗濯やらお風呂やら・・・
風邪を引いても家事は待ってくれない。
だから、無理してでもやらなきゃって意識が働いちゃうんですよね。
でも、風邪を引いた時こそ主婦業休業です！
家事をやらないなんてさすがに・・・って後ろめたく思う必要ないんです。
逆に無理して余計に悪化して寝込むなんて、
そっちの方が避けたいですよね？
だったら、一時休業して体を休めることが一番です。
家事をやらなかったからって誰もママさんのことを責めたりしません。
事情が事情なんですから、わかってもらえますよ。
何事も無理したらいいことなんてないじゃないですか。
神様がくれた休業期間だと思ってゆっくり休んでください。
風邪は無理が禁物なんです。
無理してると治りも遅くなるだけで、
余計に家族に迷惑を掛けることになりますよ！
主婦業休業して休めてあげましょう。
まとめ
思った通りに体が動かないのにいつも通りの生活を、
こなさなきゃいけないのは相当なストレスになりますよね。
しかもゆっくり寝込んでる時間もママさんにはない。
イライラは募る一方ですよね。
風邪を引いてるからこそ、少しスローペースでの生活を
過ごしてみては、いかがでしょう。
スローペースにするだけでも体の負担も減りますよ。
寝込むことなく家事をこなすママさんはやはりすごいもの。
でも、無理すると悪化にも繋がるので休める時は休みましょうね。
ママさんが元気じゃないと家庭は暗くなってしまいます。
早く治すことを意識して自分なりに手を抜いて休めましょう。
