太る

妊婦さんは検診の度に体重が増えていないか、気になるところですよね。 増えてたら注意されるしハラハラドキドキです。 だからこそ口に入れるものも気になる！ 果物って太りそうだけど、さっぱりするから食べたい！ そんな葛藤をしている妊婦さんも多いはず。 果物は食べてもいいその理由を今回はまとめました。 これを読んで果物がいかに優秀なのか知ってくださいね。

塩分制限だの体重制限だので、 何かと食事を制限する必要が出てくる妊娠中。 肥満防止のために、糖分を制限することもあります。 とはいえ元々甘いものが好きな人が、 いきなり甘いものを我慢するのは難しいでしょう。 そこでケーキやクッキーなどのスイーツの代わりに、 果物を食べている方もいるのではないでしょうか。 しかし果物にも果糖が含まれているから、 食べたら太るという意見もあります。 「えー！じゃあ果物も食べちゃダメなの？！」 という声が聞こえてきそうですね。 いいえ、そんなことありません！ あくまでも「食べ過ぎたら」太る、というだけで、 適量の果物には、妊娠中に嬉しい栄養素が、 たっぷり含まれているのです！ この記事では太りにくい果物の食べ方や、 オススメの果物について説明していきます。