食べる

妊婦さんは検診の度に体重が増えていないか、気になるところですよね。 増えてたら注意されるしハラハラドキドキです。 だからこそ口に入れるものも気になる！ 果物って太りそうだけど、さっぱりするから食べたい！ そんな葛藤をしている妊婦さんも多いはず。 果物は食べてもいいその理由を今回はまとめました。 これを読んで果物がいかに優秀なのか知ってくださいね。

妊娠中は特に口に入れるものは大丈夫なのか、 気になっちゃいますよね。 これは食べていいとかこれは食べちゃだめとか… その中でも手軽に食べれちゃう果物は妊娠中でも食べたいもの。 どれを食べていいのか、食べ過ぎがだめな果物はあるのか、 気になるところをまとめてみたのでぜひ読んでみてください！

塩分制限だの体重制限だので、 何かと食事を制限する必要が出てくる妊娠中。 肥満防止のために、糖分を制限することもあります。 とはいえ元々甘いものが好きな人が、 いきなり甘いものを我慢するのは難しいでしょう。 そこでケーキやクッキーなどのスイーツの代わりに、 果物を食べている方もいるのではないでしょうか。 しかし果物にも果糖が含まれているから、 食べたら太るという意見もあります。 「えー！じゃあ果物も食べちゃダメなの？！」 という声が聞こえてきそうですね。 いいえ、そんなことありません！ あくまでも「食べ過ぎたら」太る、というだけで、 適量の果物には、妊娠中に嬉しい栄養素が、 たっぷり含まれているのです！ この記事では太りにくい果物の食べ方や、 オススメの果物について説明していきます。